Integratori di magnesio e potassio: come e perché assumerli

Decisamente noti anche tra i non addetti ai lavori, il magnesio e il potassio si classificano come sali minerali e rappresentano dei componenti fondamentali per il benessere del nostro corpo. Non a caso, essi sono coinvolti in svariate funzioni. Entrambi sono implicati nelle funzionalità muscolari e nervose. Il magnesio, d’altro canto, partecipa alle reazioni enzimatiche del metabolismo energetico e alla sintesi delle proteine, mentre il potassio regola l’equilibrio dei fluidi corporei, riduce i valori pressori e controlla il battito cardiaco.

Perché integrare magnesio e potassio

Può succedere, talvolta, di subire una carenza di questi minerali. Quando si pratica molto sport, ad esempio, o quando le temperature ambientali sono piuttosto alte, la sudorazione è più marcata, determinando una perdita di magnesio e potassio. Anche una dieta sregolata, poco varia e povera di alimenti vegetali può contribuire a tale deficit. La condizione di carenza può associarsi ad alcuni sintomi, come emicrania e disturbi del sonno, ma anche crampi muscolari e stanchezza persistente.

Magnesio e potassio: i prodotti giusti

Laddove risulti consigliabile, si può rimediare alla carenza di questi minerali attraverso integratori mirati. Vediamo, a tal proposito, i suggerimenti di Farma Mare.

Menarini Linea Sali Minerali Sustenium Magnesio Potassio Integratore 28 Buste: questo integratore sopperisce agli stati carenziali, alleviando il malessere psico-fisico che deriva dal deficit di magnesio e potassio. La formulazione è arricchita con vitamina C, di cui è noto il potenziale antiossidante e immunostimolante. Un buon utilizzo del prodotto richiede l’attenta lettura delle sue istruzioni.

Supradyn Linea Vitamine Minerali Magnesio Potassio Integratore Granulato 24Buste: il prodotto in questione apporta vitamine e minerali, sopperendo alle carenze micronutrizionali. Si tratta di un granulato effervescente al gusto arancio, con edulcoranti. Ai fini di una buona integrazione, è buona norme consultare il foglietto illustrativo e rispettare la posologia specifica.

Phyto Garda Vitadyn Magnesio Potassio Alkalino Senza Zucchero 10 Bustine: Vitadyn Magnesio e Potassio contiene 4 sali alcalini di magnesio e potassio, ed è indicato in caso di carenza di questi minerali. La formulazione risulta potenziata dalla presenza di vitamina C, che supporta le capacità antiossidanti e le difese naturali del corpo. La formulazione non contiene glutine e lattosio, e presenta un’elevata solubilità. Attenersi al foglietto in dotazione, infine, è importante per una corretta supplementazione.