Cos'è il prediabete e come prevenirlo

Il prediabete, anche noto come intolleranza glucidica, rappresenta una fase antecedente al diabete di tipo 2.

Chi è affetto da pre-diabete (non ancora considerato patologia), presenta dei valori di glicemia nel sangue superiori alla norma, ma al tempo stesso non così elevati per poter avanzare una diagnosi di diabete.

In questa fase, i pazienti con pre-diabete hanno del margine di intervento prima di cadere nella piena manifestazione del diabete, una malattia che, per il suo carattere cronico, è di fatto irreversibile.

Fattori di rischio

Soggetti a rischio di prediabete presentano uno o più delle seguenti condizioni:

• Sovrappeso.
• Vita sedentaria.
• Familiarità di diabete.
• Aver sofferto di diabete gestazionale.
• Ipertensione
• Livelli di triglieceridi alti.
• Colesterolo HDL (buono) basso.

Diagnosi di prediabete

Dal momento che il prediabete non causa alcun sintomo, è opportuno tenere controllati i valori glicemici per appurare la presenza o meno di questa condizione, a maggior ragione se si è in presenza dei fattori di rischio sopra elencati.

Gli esami che il medico prescrive solitamente sono:

• Glicemia a digiuno.
• Curva da carico.
• Emoglobina glicata.

Prevenzione e cura del prediabete

Per prevenire il prediabete occorre sostanzialmente intervenire per ridurre al minimo i fattori di rischio. È importante pertanto tenere sotto controllo il peso, mantenere i livelli pressori nella norma e ridurre colesterolo cattivo e trigliceridi. In particolare è opportuno fare attività fisica ed evitare la sedentarietà, astenersi dal fumo e seguire una dieta sana ed equilibrata.

I soggetti che sono già in presenza di prediabete dovrebbero porre tutte le dovute attenzioni per ridurre al minimo i livelli glicemici e mantenere sotto controllo il peso.

I margini di intervento sono sulla dieta e lo stile di vita ed in particolare:

• Fare adeguata attività fisica.
• Prediligere farine integrali.
• Evitare bevande zuccherate.
• Ridurre drasticamente i dolci.
• Ridurre i grassi.

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